Er zijn 3 cycli van slaap
Je begint met de lichte slaap, dan ga je over naar de diepere slaap (fysieke herstel) en daarna de droom/rem slaap, is belangrijk voor je mentale herstel, hierin verwerk je alles wat je overdag hebt meegemaakt. In een normale nacht doorloop je 5 keer 3 van deze slaapcycli.
